Zostanie instruktorem lekkiej atletyki to nie tylko sposób na zdobycie nowych kwalifikacji, ale przede wszystkim otwarcie się na świat, w którym pasja do sportu może stać się realną ścieżką zawodową. Dla wielu osób, które dopiero szukają swojej drogi, to okazja na połączenie pasji z chęcią rozwoju lekkiej atletyki.
Charakterystyka kursu:
Szkolenie instruktorskie prowadzone przez LAkademię ma charakter teoretyczny i praktyczny. Każdy blok tematyczny jest poświęcony danej konkurencji i omawiany według spójnego schematu.
Na początku kursu uczestnicy poznają charakterystykę różnych konkurencji lekkoatletycznych, ich zasady, specyfikę oraz wymagania organizacyjne i techniczne. Omawiane są najważniejsze przepisy dotyczące każdej konkurencji, w tym różnice między kategoriami wiekowymi, takie jak długość dystansu, ciężar sprzętu czy promień rzutu. Kursanci uczą się jak prawidłowo dobierać poszczególne konkurencje do zawodników, biorąc pod uwagę ich cechy fizyczne, zdolności ruchowe oraz predyspozycje psychiczne. Ważną częścią szkolenia jest również etapizacja treningu, czyli dostosowywanie jego treści, intensywności i obciążeń do wieku oraz poziomu zaawansowania zawodnika.
Kolejnym etapem kursu jest poznanie techniki poszczególnych konkurencji lekkoatletycznych. Uczestnicy zapoznają się z teoretycznym opisem techniki poszczególnych konkurencji. Omawiane są najczęściej popełniane błędy techniczne, ich przyczyny oraz skuteczne sposoby ich korygowania.
Trzeci etap szkolenia koncentruje się na praktycznej stronie pracy instruktora. Kursanci poznają różne metody nauczania uwzględniające zmienność podejścia w zależności od wieku lub etapu szkolenia. W ramach szkolenia omawiane są ćwiczenia przygotowawcze i oswajające z ruchem oraz sprzętem lekkoatletycznym, a także gry i zabawy lekkoatletyczne. Kursanci uczą się podstawowych ćwiczeń nauczających i doskonalących technikę konkurencji, a także ćwiczeń korygujących najczęściej popełniane błędy techniczne.
Ostatni obszar kursu obejmuje planowanie i realizację jednostek treningowych. Kursanci uczą się jak konstruować treningi oraz cykle treningowe, jak budować ich strukturę i jak dobierać odpowiednie środki treningowe właściwe dla danej konkurencji. Szczególny nacisk kładzie się na powiązanie celu treningowego z budową jednostki treningowej, aby każda sesja była efektywna i dostosowana do potrzeb zawodnika.
Całość szkolenia ma na celu nie tylko przekazanie wiedzy teoretycznej, ale przede wszystkim przygotowanie do praktycznej pracy z ludźmi, dzięki czemu absolwent kursu potrafi prowadzić zajęcia w klubach lekkoatletycznych, szkołach, ośrodkach sportowych oraz w ramach lokalnych projektów promujących aktywność fizyczną.
Możliwość udziału w programie „Kariera Dwutorowa”
LAkademia dzięki środkom współfinansowanym z Ministerstwa Sportu i Turystyki organizuje program „Kariery Dwutorowej”, czyli kursu mającego na celu zdobycie kwalifikacje instruktora dla zawodników kadry lub zaplecza kadry narodowej.
Cetniewo 2025 – Kurs Kariery Dwutorowej
Format kursu:
Czas trwania
- Weekendowy – 5 zjazdów (sobota, niedziela)
- Intensywny – 10 dni
- Zajęcia odbywają się w godzinach 9.00 – 18.00, a w zależności od tematyki i wykładowcy harmonogram może się nieznacznie różnić.
- Ostatniego dnia odbywa się egzamin z wiedzy teoretycznej.
Tematyka zajęć
- Biegi przez płotki lekkoatletyczne + biegi sprinterskie,
- Rzuty lekkoatletyczne (młot, dysk, oszczep, pchnięcie kulą),
- Skoki lekkoatletyczne (w dal, trójskok, wzwyż),
- Skok o tyczce + wieloboje,
- Wytrzymałość (biegi średnie i długie).
Wymagania
- Niekaralność,
- Ukończone 18 lat,
- Posiadanie min. wykształcenia średniego,
- Zdolność do udziału w kursie (brak przeciwskazań lekarskich),
- Posiadanie ważnego ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków na okres trwania kursu,
- Zapoznanie się z regulaminem kursu.
Więcej szczegółów o kursach 2026 na stronie (link) – Kursy 2026 – rekrutacja ruszyła | LAkademia.pl
Materiał edukacyjny przygotowany przez Polski Związek Lekkiej Atletyki, w ramach współpracy przy programie Aktywna Szkoła realizowanym przez Fundację Orły Sportu. Program jest finansowany ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki.
