Zapraszamy Cię na Kurs Instruktora Lekkiej Atletyki!
Jeśli jesteś pasjonatem lekkoatletyki i chciałbyś zdobyć kompetencje potrzebne do prowadzenia treningów, to jest to idealna okazja dla Ciebie. Kursy odbywają się w dwóch wariantach. Pierwszy z nich to intensywne szkolenie, trwające 9 dni z rzędu. Drugi to 5 zjazdów weekendowych, podczas, których będziesz zgłębiać zarówno teorię, jak i praktykę z poszczególnych konkurencji lekkoatletycznych.
Korzyści:
- Ukończenie kursu pozwoli Ci zdobyć Kwalifikacje Instruktorskie Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, które są niezbędne do podjęcia pracy w lekkoatletycznych klubach sportowych lub prowadzenia własnych zawodników.
- Będziesz mieć dostęp do internetowej platformy szkoleniowej z materiałami z zajęć oraz uzyskasz legitymację i roczną licencję po zdanym egzaminie.
Zobacz jak wygląda kurs, który realizowali członkowie Kadry narodowej PZLA.
Zapisy na kursy w 2025 r. trwają do 10 stycznia:
https://lakademia.pl/blocks/litenews/post.php?postid=32
O kursie:
Czas trwania
- Wariant weekendowy – 5 zjazdów (sobota + niedziela)
- Wariant intensywne 9 dni;
- Zajęcia odbywają się w godzinach 9.00-18.00, w zależności od tematyki i wykładowcy harmonogram może się nieznacznie różnić;
- Ostatniego dnia odbywa się egzamin z wiedzy teoretycznej.
Tematyka zajęć
Cały kurs podzielony jest na 5 bloków. Poniżej tematyka zajęć teoretycznych i praktycznych, podzielona na wspomniane bloki:
- Biegi przez płotki lekkoatletyczne + Biegi sprinterskie,
- Rzuty lekkoatletyczne (młot, dysk, oszczep, pchnięcie kulą),
- Skoki lekkoatletyczne (w dal, trójskok, wzwyż),
- Skok o tyczce + Wieloboje,
- Wytrzymałość (biegi średnie i długie).
Schemat
Na każdym bloku konkurencje omawiane są według następującego schematu:
1. Charakterystyka konkurencji:
- Podstawowe przepisy (w tym zmiany w kategoriach wiekowych, np. dystanse, ciężar sprzętu, promień rzutu itd.),
- Dobór i selekcja do konkurencji (podstawowe kryteria selekcyjne w poszczególnych rodzajach i etapach selekcji),
- Etapizacja szkolenia w konkurencji (główne założenia szkoleniowe na poszczególnych etapach),
2. Technika konkurencji:
- Opis techniki, z uwzględnieniem wariantów oraz najczęściej popełnianych błędów.
3. Metodyka nauczania:
- Metody nauczania techniki (z uwzględnieniem zmienności na poszczególnych etapach),
- Ćwiczenia przygotowawcze i oswajające,
- Gry i zabawy lekkoatletyczne z elementami konkurencji,
- Podstawowe ćwiczenia nauczające i doskonalące technikę konkurencji,
- Ćwiczenia korygujące podstawowe błędy techniczne.
4. Trening:
- Planowanie jednostki treningowej oraz cyklu,
- Cel treningu a budowa jednostki treningowej,
- Podstawowe środki treningu wykorzystywane w konkurencji i ich wpływ na stan wytrenowania zawodnika,
- Cel treningu a budowa jednostki treningowej.
5. Kontrola efektów treningu:
- Testy i sprawdziany wykorzystywane w ocenie stanu i stopnia wytrenowania (w tym zróżnicowanie oceny ze względu na kategorię wiekową i okres w makro cyklu).
Wymagania
- Niekaralność,
- Ukończone 18 lat,
- Posiadanie wykształcenia średniego,
- Zdolność do udziału w kursie (brak przeciwskazań lekarskich),
- Posiadanie ważnego ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków na okres trwania kursu,
- Zapoznanie się z regulaminem kursu.
Wszystkie informacje znajdują się na stronie: LAkademia.pl: Kurs Instruktorski | LAkademia.pl
Materiał edukacyjny przygotowany przez Polski Związek Lekkiej Atletyki, w ramach współpracy przy programie Aktywna Szkoła realizowanym przez Fundację Orły Sportu. Program jest finansowany ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki.
